Una donna dovrebbe essere due cose:
chi e cosa vuole.

Coco Chanel

Ciao, sono “LA CECCE”, Personal Trainer genovese ed ex atleta di CrossFit. Da 10 anni promuovo salute e benessere, cercando di trasmettervi il mio amore per il MOVIMENTO.

MONDO M&C

Due volte mamma ed esperta conoscitrice de complesso “mondo delle donne”, negli anni mi sono specializzata in allenamenti al femminile con un obiettivo ambizioso: creare una realtà innovativa ed esclusiva che si prendesse cura del benessere delle donne a 360°.
Questa realtà esiste dal 2019 e si chiama M&C.
Grazie alla mia esperienza come Trainer, atleta e sopratutto come donna, negli anni ho compreso quali sono i veri bisogni dell’universo femminile e quali sono le vere difficoltà che si incontrano quando si intraprende un percorso fitness.
Esperienza, studio e sperimentazione mi hanno permesso di creare e perfezionare negli anni il mio metodo di allenamento.
M&C Method è studiato ad hoc per rispondere ai bisogni delle donne che mirano ad un corpo tonico, sinuoso e femminile come quello di una sirena.
Grazie a sedute di allenamento sfidanti e super efficaci vi aiutiamo a migliorare in primis il vostro fisico ma soprattutto il vostro mindset portandovi a raggiungere un equilibrio che vi permetterà di gestire allenamento e alimentazione in modo sano e consapevole.
M&C è perfetto per tutte le donne In quanto mamma ho sviluppato un percorso che potesse accompagnare le donne anche in gravidanza e post-parto e negli anni sono diventata la “SPECIALISTA DELLE MAMME”.
M&C non è solo un metodo di allenamento ma molto di più: è una community, dove un TEAM DI DONNE lavora con il fine ultimo di insegnarvi ad amare il vostro corpo ed a esprimerne le potenzialità. In Studio o Online troverai Trainer, Nutrizioniste, Osteopata ed Ostetrica ad accompagnarti nel tuo percorso e qualunque sia il tuo obiettivo faremo il tifo per te!

M&C nasce Online: Grazie alla App M&C potete allenarvi a casa, al parco o in palestra insieme al nostro Team. Grazie a work out video guidati e tutorial degli esercizi potrai sempre avere la tua trainer a portata di smartphone e allenarti quando vuoi!
A settembre 2021 apre M&C Studio: 230mq attrezzati nel cuore di Genova Albaro dove il Team M&C crea per voi percorsi personalizzati per raggiungere i vostri obbiettivi. Con l’apertura dello studio ho voluto creare un luogo che vi permettesse di lasciare i problemi fuori dalla porta e di dedicarvi del tempo tutto per voi. Spesso infatti noi signore o signorine siamo cosi oberate di impegni (bambini, casa, lavoro) e cosi brave a dare il massimo per gli altri che ci dimentichiamo di noi stesse. M&C Studio vuole essere quel luogo dove ritrovate il vostro tempo. Un posto dove donne supportano altre donne perché la complicità femminile esiste e la trovi da M&C.
Tutto questo: Una community di donne, Work out dedicati, Trainer e Nutrizioniste pronte ad ascoltarti rendono M&C un progetto ambizioso ma incredibilmente valido e concreto. Chi entra in Studio o si allena online difficilmente ci abbandona! M&C diventa parte di voi.
Questo oltre a renderci orgogliose ci spinge a fare sempre meglio per voi.

M&C studio

230 MQ ATTREZZATI NEL CUORE DI ALBARO

In M&C Studio dopo una valutazione delle tue necessità e dei tuoi obbiettivi, individueremo il migliore percorso su misura per te che ti porti al raggiungimento dei tuoi Obbiettivi Fitness e ti aiuti a migliorare il tuo stile di vita all’insegna del tuo benessere completo, sostenibile e duraturo nel tempo. Le Trainer e le Nutrizioniste, creeranno per te un percorso personalizzato composto da Allenamento e/o Alimentazione. Il nostro team ti accompagnerà durante tutto il percorso adattando la tua programmazione alle tue esigenze.

APP M&C

A CASA, AL PARCO O IN PALESTRA ALLENATI DOVE E QUANDO VUOI.

Grazie alla App M&C finalmente la tua TRAINER e la tua NUTRIZIONISTA saranno a portata di Smartphone.
Sei pronta a diventare tonica e femminile come una Sirenetta?
Scopri i Nostri programmi di allenamento al femminile.
M&C È PERFETTO PER TUTTE LE DONNE:

Principianti, Fitness addicted, Crossfit Girl, Mum 2 Be e Neo-Mamme.

Scopri i nostri programmi e scegli quello perfetto per te

M&C ibrido

Un ora di Coaching in Studio + Un mese di allenamento personalizzato online sulla App M&C.

La nostra ultima novità è il programma IBRIDO un Mix di allenamento in Studio e Online cosi strutturato:
Un ora di Coaching in Studio + Un mese di allenamento personalizzato online sulla App M&C.
Il percorso IBRIDO parte in studio dove la tua Trainer ti farà una serie di domande per capire a fondo i tuoi obbiettivi, le tue abitudini e i tuoi bisogni.
Dopo la raccolta dati inizierete ad allenarvi insieme.
Durante l’ora di Coaching la Trainer individuerà i tuoi punti di forza e le tue eventuali carenze tecniche. Ti insegnerà la corretta esecuzione degli esercizi fondamentali che poi inserirà nel tuo piano online da remoto.
Questo ti permetterà di sfruttare al massimo la tua programmazione online ed essere più confident durante i workout.

Dopo il Coaching in studio riceverai il tuo programma di allenamento personalizzato entro 5 giorni lavorativi direttamente in App M&C.

Team

Cecce

M&C Owner & Founder
Personal Trainer, Specializzata in:
Allenamento Glutei
Allenamento in Gravidanza
Allenamento post parto

Marty

M&C Coach, Personal Trainer, Massotherapist, Specializzata in:
Allenamento con i pesi
Booty Bulding
Pilates

Bea

M&C Coach, Personal Trainer, Specializzata in:
Allenamento Funzionale
Booty Barre

Alice

M&C Coach, Personal Trainer, Specializzata in:
Allenamento con i pesi
Functional BodyBuilding

Giulia F.

M&C Coach, Personal Trainer
Consulente M&C, Specializzata in:
Body Building

Giulia L.

M&C Nutritionist, Specializzata in:
Nutrizione Sportiva
Dimagrimento
Patologie apparato gastrointestinale

Valentina

M&C Nutritionist, Specializzata in:
Nutrizione sportiva
Educazione alimentare- intuitive eating
Disturbi alimentari

Beatrice

M&C Osteopata e ostetrica specializzata nella cura delle donne dal primo ciclo alla gravidanza, fino alla menopausa

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