UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE
È LA BASE PER STARE BENE, NELLA VITA E NELLO SPORT.

NUTRITION

Siamo abituati a pensare che la restrizione calorica sia obbligatoria per raggiungere il nostro obiettivo, finché non si scopre che nel lungo periodo risulta inefficace.
Se hai provato tante diete e nessuna di queste ti ha portato dove volevi probabilmente non era la soluzione adatta a te, un percorso nutrizionale non è sinonimo di restrizione o regole ma un modo di imparare a fare scelte consapevoli senza ricorrere alla privazione del gusto di mangiare bene.
Il cibo ha un potere gratificante e nella nostra cultura anche conviviale, motivo per cui le diete iper restrittive ti portano a rinunciare a questi aspetti e non sono sostenibili nel tempo. Insieme possiamo imparare a fare scelte consapevoli salvaguardando la tua forma fisica senza rinunciare a mangiare ciò che ti piace.
Fare la dieta (se restrittiva) è il miglior modo per ingrassare.
La nostra missione è aiutarti a far pace con il cibo e a riscoprire il benessere che ne deriva.

chi siamo

Giulia L.

M&C Nutritionist, Specializzata in:
Nutrizione Sportiva
Dimagrimento
Patologie apparato gastrointestinale

Mi sono specializzata in nutrizione clinica e sportiva perché credo che la nutrizione sia un aspetto fondamentale e spesso sottovalutato per migliorare la propria qualità di vita, partenddallo stato di salute alla performance sportiva.
Il mio valore aggiunto è la voglia di aggiornarmi continuamente per mettere in pratica al meglio i continui progressi della scienza della nutrizione.
Tre aggettivi per me: tenace, curiosa e disponibile.

Valentina

M&C Nutritionist, Specializzata in:
Nutrizione sportiva
Educazione alimentare- intuitive eating
Disturbi alimentari

Mi sono specializzata in nutrizione sportiva ed intuitive eating perché penso che conoscere i segnali del proprio corpo sia fondamentale per uscire dalla miriade di regole che abbiamo e aumentare la consapevolezza di sé e delle scelte alimentari.
Il mio valore aggiunto è la passione per lo sport e per il nostro approccio al cibo e all’alimentazione.
Tre aggettivi per me: empatica, gentile e sportiva.

STUDIO

M&C Nutrition nel cuore di Albaro: inizia il tuo percorso nutrizionale in studio M&C.
Come funziona?

PRIMO INCONTRO
Nello studio M&C verrà effettuata:
• Anamnesi medica in riferimento alle patologie diagnosticate dal medico curante, presenti o pregresse
• Anamnesi alimentare e dell’attività motoria
• Storia del peso
• Rilevazione dei parametri antropometrici (peso,
altezza, BMI, *circonferenze, BIA)
• Determinazione degli obiettivi di trattamento
• Foto

Entro 5 giorni dal primo incontro online riceverai in App M&C il tuo piano alimentare personalizzato ma non solo, troverai:
• Un idea di menu settimanale
• Il nostro Cook Book con ricette di stagione
• Il nostro Educational per un alimentazione consapevole

In M&C non sarai mai sola. Se trovassi difficoltà con il tuo piano alimentare o per chiarimenti potrai contattare la tua nutrizionista che sarà felice di aiutarti a superare gli ostacoli per raggiungere i tuoi obbiettivi.
I documenti necessari per prenotare la prima visita sono:
• Gli esami del sangue più recenti che hai (massimo di 1 anno fa), generici e/o specifici se
hai delle patologie
• Modulo del consenso privacy per il trattamento dei dati personali
• In caso di patologie specifiche, la richiesta medica.
Si rivolge a chi ha bisogno di:
• dimagrimento e riabilitazione nutrizionale
• Educazione alimentare
• Nutrizione finalizzata alla performance sportiva (allenamento/gara)
• Risolvere disturbi gastro intestinali o generici dipendenti dall’alimentazione
• Rieducazione dei segnali biologici (fame/sazietà)

CONTROLLI

A distanza di circa un mese dall’incontro precedente viene effettuato un check che comprende:
– Valutazione dei parametri antropometrici (peso, altezza, BMI, *circonferenze, BIA)
– L’adesione al piano nutrizionale ed eventuali difficoltà
– Foto
Il check non è l’esibizione di un successo, ma il momento in cui si stabilisce insieme il modo migliore di procedere.

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ONLINE

M&C Nutrtition ti accompagna ovunque tu sia: grazie alla nostra App potrai intraprendere il tuo
percorso nutrizionale online con il supporto costante della tua nutrizionista.

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